Cursos a tu medida

Estos cursos han sido diseñados para que puedas profundizar en el conocimiento de ti mismo. Encontrarás distintos formatos, tanto online como presencial, con clases regulares o en diferido para que puedas realizarlos a tu ritmo.

MINDFULNESS A TU RITMO
FUNDAMENTOS PRÁCTICA DE YOCA
RETO BIENESTAR 15, 30, 60 DÍAS
UN DÍA PARA LA CALMA
PROGRAMA MINDFULNESS-MBSR
FORMACIÓN EN RELAJACIÓN, MEDITACIÓN Y YOGA NIDRA

Mindfulness a tu ritmo

Programa de Mindfulness Online  

El programa se ha diseñado para fomentar una forma de responder más acertada a los problemas cotidianos, así como para generar un estilo y una filosofía de vida más saludable.

  • Clases online compuestas de un 80% de formación práctica y un 20% de teoría 
  • Guías de práctica, audios y vídeos específicos para cada tema 
  • Acceso a libros y publicaciones  
  • Acceso a un foro donde responderemos a todas tus dudas 
  • Clase presencial online una vez al mes 

Precio: 99€


Fundamentos de la práctica de Yoga

Si acabas de empezar a practicar yoga o deseas conocer las claves para que tu práctica se asiente sobre una base sólida, este curso es para ti.  

¿Qué aprenderás?  

  • La filosofía e historia de esta ciencia milenaria de la salud. El dónde y el para qué 
  • Los Fundamentos de la Atención 
  • Las bases de las posturas. Hay unos principios básicos de alineación que te permitirán sacar el máximo beneficio de las asanas de yoga mientras practicas de forma segura. 
  • La respiración. Su importancia, cómo usarla y distintas prácticas 
  • La importancia de los bhandas y mudras 
  • Los drishtis y el foco de atención 

¿Qué practicarás? 

  • Serie preparativa práctica de asanas 
  • Medio saludo al sol, saludo al sol clásico, saludo al sol dinámico 
  • Dos sesiones de yoga de nivel principiante, dos de intermedio y dos de avanzado 
  • Práctica de respiración  
  • Sesión de relajación 
  • Sesión de meditación 

Precio: 59€


Reto 15, 30 ó 60 días: Más allá de estar en forma

Aprende a llevar salud a todos los ámbitos de tu vida

Súmate a este reto de 15, 30 ó 60 días y elimina de tu cuerpo y de tu mente todo lo que no necesitas.

Con este programa descubrirás la satisfacción de cuidarte y no echarás de menos ni el sofá ni el azúcar.

  • Clases online compuestas de un 80% de formación práctica y un 20% de teoría
  • Prácticas de Yoga para tu día a día
  • Prácticas de meditación
  • Prácticas de relajación
  • Qué alimentos evitar y el por qué
  • Qué alimentos añadir y el por qué
  • Sugerencias de recetas saludables
  • Acceso a libros y publicaciones
  • Acceso a un foro donde responderé a todas tus dudas

Precio: 99€


Un día para la calma en plena naturaleza

Imagina un día de pura desconexión. Imagina un espacio para profundizar en el silencio interior. Imagina zambullirte con la armonía de la naturaleza. Imagina que las preocupaciones y tensiones te dan un respiro para que disfrutes del sonido del viento, las aves, el olor a campo, el aire limpio, la armonía impresa en la naturaleza… 

Pues deja de imaginar. Yoga Anandamaya  te ofrece sesiones (de un día o retiros más largos) para que recargues tus sentidos y vacíes la mente y el corazón antes de regresar a casa renovado y con una energía más positiva en tu interior.   

El programa tratará sobre el tema del mes, donde desarrollaremos las siguientes prácticas:  

  • Meditación atención focalizada 
  • Meditación atención plena 
  • Meditación meta 
  • Yoga 
  • Exploración corporal 
  • Comida consciente 
  • Paseos por la naturaleza 

Precio: 50€


MBSR Programa Universidad Alcalá de Henares 

Programa Oficial de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness dentro del convenio de Afiliación «CommonGood™» con el Center for Mindndfulness de la Universidad de Massachusetts.  

Hoy en día hay muchas evidencias científicas que demuestran que Mindfulness produce cambios significativos en los participantes.

MBSR ha demostrado ser un programa eficaz para mejorar la atención, reducir el malestar o el estrés, y manejar mejor las situaciones complejas en el ámbito profesional o el personal.

Ver el Programa Completo

  • Clase online en directo, una vez a la semana, con dos  profesores acreditados compuestas de un 80% de formación práctica y un 20% de teoría 
  • Certificación Universitaria de la UAH 
  • Guías de práctica, audios y vídeos específicos para cada tema 
  • Acceso a libros y publicaciones  

Recibes 2 sesiones de Mindfulness Coaching Totalmente Gratuitas

Precio: 295€


Relajación, Meditación y Yoga Nidra

Práctica, aprende y enseña de forma sistemática el potencial de la mente

¿Que voy a aprender?

  • Restaurar la salud en tu cuerpo y en tu mente de forma sencilla.
  • Saber como deseas que sea tu vida y generar una vida con sentido y propósito.
  • Desarrollar tus fortalezas y transformar tus debilidades.
  • Diseñar un método diario que te proporcione confianza y bienestar.
  • Crear tus propias sesiones de relajación, Meditación y Yoga Nidra.

Ver Programa Completo