Sentido, Próposito y Dicha

Curso de Formación

Yoga Nidra es una técnica de meditación muy antigua que consiste en un método sistemático y sencillo para llegar a la relajación física, emocional y mental. Este estado permite tanto la observación de los conflictos internos como la comprensión de sus motivos. Pero, además, te ayuda a encontrar los pasos a dar para resolverlos.

El curso de Formación en Relajación, Meditación y Yoga Nidra está especialmente recomendado para aquellas personas que deseen profundizar en su práctica, en la forma de liberar las tensiones y de conocer todo su potencial.

También, sirve de complemento profesional para terapeutas, profesores de Yoga u otras disciplinas que quieran conocer esta antiquísima técnica y compartirla con sus alumnos.

¿Cómo son las sesiones?

El objetivo es que experimentes los beneficios de la Relajación, la Meditación y el Yoga Nidra en primera persona y, así, trasmitirlos después desde tu propia experiencia personal. Para ello, trabajarás con los siguientes puntos:

  • Práctica formal de Relajación, Meditación y Yoga Nidra. De esta manera, exploramos y entrenamos el funcionamiento de la mente.
  • Desarrollo teórico de las prácticas.
  • Indagación personal en temas y aspectos específicos.

Además, realizarás una práctica en casa con el material didáctico que te proporcionaremos.

¿Que voy a aprender?

  • Restaurar la salud en tu cuerpo y en tu mente de forma sencilla.
  • Saber como deseas que sea tu vida y generar una vida con sentido y propósito.
  • Desarrollar tus fortalezas y transformar tus debilidades.
  • Diseñar un método diario que te proporcione confianza y bienestar.
  • Crear tus propias sesiones de Relajación, Meditación y Yoga Nidra.

Programa del Curso:

1. Comprensión y práctica profunda: Relajación, Meditación y Yoga Nidra

  • Cuerpo, mente y consciencia
  • La Relajación es el secreto de la transformación
  • La atención como vehículo: fundamentos y práctica
  • Fisiología de la Meditación
  • Sembrar la semilla del cambio: elaboración del sankalpa
  • Psicología Oriental aplicada a Occidente

2. Estructura y Práctica de Yoga Nidra

  • Las fases de la Atención
  • Las fases en la práctica del Yoga Nidra
  • Distintas técnicas para la Rotación de la Conciencia: Shavayatra y otros
  • Atención y fisiología de la Respiración: (Shitili Karana) de Swami Rama
  • Meditación en Chidaksha
  • Prácticas previas y preparatorias:
    • Asanas específicos
    • Pranayamas

3. Profundización y el arte de la enseñanza

  • Sensación, percepción y emoción.
  • Visualización y motivación: creación y temas
  • Sensación, percepción y emoción.
  • Visualización y motivación: creación y temas
  • La voz: ritmo, modulación y vocalización
  • La música del Yoga Nidra
  • Organización de los espacios y soportes
  • Ajustes verbales / Ajustes manuales
  • Cómo continuar aprendiendo