Sentido, Próposito y Dicha
Curso de Formación
Yoga Nidra es una técnica de meditación muy antigua que consiste en un método sistemático y sencillo para llegar a la relajación física, emocional y mental. Este estado permite tanto la observación de los conflictos internos como la comprensión de sus motivos. Pero, además, te ayuda a encontrar los pasos a dar para resolverlos.
El curso de Formación en Relajación, Meditación y Yoga Nidra está especialmente recomendado para aquellas personas que deseen profundizar en su práctica, en la forma de liberar las tensiones y de conocer todo su potencial.
También, sirve de complemento profesional para terapeutas, profesores de Yoga u otras disciplinas que quieran conocer esta antiquísima técnica y compartirla con sus alumnos.
¿Cómo son las sesiones?
El objetivo es que experimentes los beneficios de la Relajación, la Meditación y el Yoga Nidra en primera persona y, así, trasmitirlos después desde tu propia experiencia personal. Para ello, trabajarás con los siguientes puntos:
- Práctica formal de Relajación, Meditación y Yoga Nidra. De esta manera, exploramos y entrenamos el funcionamiento de la mente.
- Desarrollo teórico de las prácticas.
- Indagación personal en temas y aspectos específicos.
Además, realizarás una práctica en casa con el material didáctico que te proporcionaremos.
¿Que voy a aprender?
- Restaurar la salud en tu cuerpo y en tu mente de forma sencilla.
- Saber como deseas que sea tu vida y generar una vida con sentido y propósito.
- Desarrollar tus fortalezas y transformar tus debilidades.
- Diseñar un método diario que te proporcione confianza y bienestar.
- Crear tus propias sesiones de Relajación, Meditación y Yoga Nidra.
Programa del Curso:
1. Comprensión y práctica profunda: Relajación, Meditación y Yoga Nidra
- Cuerpo, mente y consciencia
- La Relajación es el secreto de la transformación
- La atención como vehículo: fundamentos y práctica
- Fisiología de la Meditación
- Sembrar la semilla del cambio: elaboración del sankalpa
- Psicología Oriental aplicada a Occidente
2. Estructura y Práctica de Yoga Nidra
- Las fases de la Atención
- Las fases en la práctica del Yoga Nidra
- Distintas técnicas para la Rotación de la Conciencia: Shavayatra y otros
- Atención y fisiología de la Respiración: (Shitili Karana) de Swami Rama
- Meditación en Chidaksha
- Prácticas previas y preparatorias:
- Asanas específicos
- Pranayamas
3. Profundización y el arte de la enseñanza
- Sensación, percepción y emoción.
- Visualización y motivación: creación y temas
- Sensación, percepción y emoción.
- Visualización y motivación: creación y temas
- La voz: ritmo, modulación y vocalización
- La música del Yoga Nidra
- Organización de los espacios y soportes
- Ajustes verbales / Ajustes manuales
- Cómo continuar aprendiendo